Zielsetzung
Zielgruppe: Menschen mit Mobilitätseinschränkungen und alle, die Lust auf sanftes Pilates mit einem Stuhl haben
Voraussetzung
- stabiler Stuhl mit vier Beinen
- stabile Herz-Kreislauf-Fitness
- Internetgerät zur Zoomnutzung ( Smartphone, SmartTV, Tablet, Internet-PC )
Beschreibung, wie nehme ich am Live – Online – Pilateskurs teil
Kursbeschreibung
- Stabilität und Sicherheit: Der Stuhl bietet zusätzliche Stabilität,
- ideal für Anfänger und Personen mit eingeschränkter Mobililität
- Schonung der Gelenke: Übungen im Sitzen reduzieren die Belastung der
- Gelenke und sind somit gelenkschonend
- Verbesserte Körperhaltung: Die Übungen fördern eine aufrechte
- Haltung und stärken gezielt die Rumpfmuskulatur